Yoga Méditation Thérapie sonore 
Etre doux avec soi

Pascale Lutun  

  j'apprends à respirer pour évacuer le stress, apprivoiser mes émotions et soulager la douleu  

Yoga , Relaxation, Méditation pleine conscience


Apprendre à jouer avec sa voix et avec son corps pour devenir Zen !


Les ateliers de yoga et de méditation pleine conscience proposent aux enfants de découvrir le rythme.

Il y a des moments où l'on bouge, où l'on mange, où l'on joue, mais il y a aussi des moments de calme où les choses se posent.


Les enfants peuvent prendre conscience de leurs corps et de ce qui se passe dans leur tête. 

Ils apprennent à faire la différence entre ce qui se passe dans leur tête et dans leur cœur.

Ils apprennent à écouter, à observer, à jouer avec leur voix et leur corps.


 

  • prendre conscience de son état agitation 
  • retrouver le calme intérieur
  • prendre conscience de ses émotions 
  • effectuer des exercices en binômes ou en groupe tout respectant l'autre adapter sa force, travailler ensemble pour réussir la pratique de l'exercice sans attente de résultat  Développer
  • la concentration :  sur sa respiration, sur un objet pendant un temps donner selon l'âge
  • la conscience et détente de son corps
  • le sens du rythmes pour comprendre les bienfaits des temps calme
  • découvrir les limites de ses capacités corporel et les respecter pour ne pas se blesser 


Chaque pratique est réalisé en respectant l'âge et les capacités de chaque enfant


 Le Yoga et la Méditation pleine conscience permet à l'enfant de prendre confiance en lui, de comprendre et trouver des solutions pour se calmer et de développer la concentration De travailler avec les autres tout en se respectant et en respectant l'autre 



Les bienfaits:

  • Apaise les enfants
Développe :
  • l'écoute
  • la mémoire
  • la patience
  • la confiance en soi
  • la créativité
  • le temps de concentration lors d'une activité 
  • le temps de retour au calme



Eveil 3 à 5 ans: Présenté sous forme de conte où, Séraphin le Lutin vient raconter au grès de ses rencontres, comment il fait pour être presque, toujours calme !  Les postures deviennent ludiques, la relaxation est amusante, le doudou est convié à la séance   
Durée 45 mn coordinations et équilibre dans les mouvements, découverte de l'autre  

6 à 11 ans  Faciliter l'autonomie, valorisation des compétences personnelles, parler de ses émotions, évacuer le trop plein d'énergie 


Collège Acceptation de ce nouveau corps, apprivoiser ses émotions, développer la confiance en soi


    

Parents Enfants :Partagez un moment convivial en famille, renforcez les liens et développez la communication parent enfant. 


Repartez avec des outils ludiques à pratiquer à la maison!  



Tarif:  50 € séance individuel 
           12€ séance collective enfants - ado
           20 € séance parents /enfants

     

*Spécialisation yoga enfants FFHY Fédération française de Hatha yoga 

*Préparation aux examens par le Yoga RYE recherche du yoga dans l"éducation national